大师好，我叫吴媛媛，本年正好30岁，是一名宝妈。我已经做梦都想着若是有一天，能瘦下来就好了。可是事与愿违，胡想都是很难实现的。其实我并不是不断都胖的，至多我小时候仍是挺瘦的。
我小时候不断都很瘦的，看起来就是那种弱不由风的类型。在我上初中的时候生了一场病，由于生病需要吃阿谁激素药。，并且停课在家休养了一年。就是从那起头身体就起头发胖了，并且胖的更加的不成收拾。从70斤胖到100多斤。之后上大学的时候也想过减肥，上大学曾经130多斤了，都说吃药的都是虚胖，可是我怎样减，这肉肉就是不走。由于身体不是怎样好，也不敢对本人下狠手。
大学结业后两年的样子，我就成婚了，老公一家人对我很好，糊口的很幸福。成婚第二年就怀孕了，怀孕后，我妈特意从乡间来照应我。我每天做的工作不是吃就是睡。就跟养猪一样，比及生完宝宝，到宝宝断奶后，我曾经150多斤了。那胖的就像个肉球。
我后来也想过减肥，都说想到就要做到。我的减肥之路就起头了，我一起头跟大大都宝妈们一样，选择了节食减肥，对峙了可能一礼拜摆布，就受不了了，体重就小降了半斤不到，我终身气就吃了一顿晚饭，第二天竟然反弹了1斤多，节食减肥就如许放弃了。没法子，我就瞒着家里人，悄悄的买了减肥药。利用了三天，就感应头晕，胸闷，心慌的厉害。这副感化也太强烈了吧，吓得我不敢吃了，剩下的也都扔了。
在我就要放弃的时候，饮食就削减了，也每天都吃的很少，并且为了健康，每天我也今天活动，我每天还对峙快走45分钟。由于快走不只能连结体形，并且不累还很恬逸。
在一个月后，我的体重线斤多，并且一点副感化都没有。我真的高兴死了，真想告诉全世界我瘦了。我又再接再厉，这么好的工具，我当然继续利用了。没想到仅仅只用了4个月多月，我竟然减掉40斤，这可是赖在我身上多年的肉肉啊，就如许没了，当然我是一点不纪念它们，心里只要兴奋。
再怎样忙，都要吃一个全麦面包或馒头，搭配一杯热豆乳或热牛奶，供给充沛的碳水化合物和一些卵白质养分。
如许是强化纤维素和维生素C的做法。在蒸馒头时，趁便丢进几颗小蕃茄，将它们蒸熟的话，养分加倍，而且提高抗氧化的结果。
早餐最好要吃到一个蛋，由于早上接收力最好，必然要趁这个时候接收卵白质，启解缆体燃烧脂肪的机制。
地瓜是超棒的排毒食物，超市就有卖了，每天早餐拿一根地瓜冲刷清洁，再和馒头一路放到电饭锅里面蒸就行了。记得，吃地瓜要连皮一路吃喔。
做法:起首把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。把方才做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个曾经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。能够分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。