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励志哥_网易新闻

连杜海涛都跑步减肥了,你还在犹疑什么?只需动起来,你就可能缔造一个奇观,46岁的澳大利亚软件工程师加里·威尔莫特就是一个很好的例子。

4年前,加里仍是个抽烟喝酒、体重达到290斤的大胖子;但此刻,体重下降40多公斤的他已然成了“澳洲阿甘”。本年5月16日,加里从澳大利亚西部的帕斯出发,一路走向东海岸的布里斯班,全程5400公里,此刻他曾经完成了2700多公里。

“4年前,若是你让我徒步穿越澳洲大陆,我必定会说你疯了。”近日接管英国《每日邮报》采访时,加里说,“但此刻我真的走在了这条路上,并且感受很是好。”

处置电脑软件开辟的加里,以前从不活动。“没事的时候,我就喜好窝在沙发里。我还喜好抽烟和喝酒,那时候的我体重急速飙升,最高的时候达到了145公斤。”4年前,加里俄然认识到肥胖的风险,“偶尔看到了一篇引见肥胖和心脏病关系的文章,认识到本人痴肥的身体就是按时炸弹,于是我决定改变。”

加里没有插手减肥速成班,没有吃减肥药,而是从改变糊口习惯起头。每天比日常平凡早一点起床,散步20来分钟;戒酒戒烟,多吃蔬菜少吃高热量食物……然后他起头每天要求本人走一万步,喝大量的水。颠末两年多的对峙,加里在2013年完成了本人的第一个马拉松。

曾经完成3个全马和4个半马的加里决定来次大冒险,徒步穿越澳洲大陆,但愿用此次挑战来募集100万美元的善款。“还有良多人像过去的我一样不活动。”加里说,“我决定做点什么,但愿以此来激励更多的人动起来。”

本年5月16日,颠末几个月特训的加里从帕斯出发了,随行的是两个同为22岁的英国人和一辆房车。“他们想周游澳洲,一传闻我的打算就插手了。每天,他们都开着车跟在我后面给我供给各类补给。”此刻的加里曾经完成了2700多公里,平均每天走50多公里。

按打算,加里将于9月抵达起点布里斯班。虽然还有近一半的路要走,但加里暗示本人很有决心完成。“为了此次挑战,我辞了职,分开了家人,我曾经付出了良多,不成能功败垂成。”加里说,“我不肯去想明天会如何。我此刻要做的,就是一步一个脚印走下去。我想用本人的步履告诉所有人,记住你的方针英勇地迈出第一步,如许就会变成一个完全纷歧样的你。不要比及周一、你的华诞或新年,而是此刻就起头改变。” 沈志军

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