很多怀孕过的妈妈应该都会有这样的经历，就是在怀孕期间总是感觉自己容易犯困，总感觉睡不够一样，但是大家肯定不知道一件事情，就是怀孕的时候孕妇犯困这个毛病是能够看出宝宝性别的，而且很多宝妈都有过类似的经验呢。
怀孕期间的女性犯困是一件比较正常的事情，虽然现在还没有很多的证据证明孕妇犯困跟胎儿性别是否有关联，但是很多有经验的孕妇都表示如果在怀孕期间特别喜欢睡觉的话怀女儿的可能性比较大，不过这只是经验之谈，大家也不用全信。
对于孕妇来说，怀孕期间保证充足的睡眠质量是非常重要的，但是很多怀孕的女人受孕期反应的影响，经常会睡不好觉，那么怎么提高自己的睡眠质量呢？这里面还是有很多的学问的，所以建议孕妈们在睡前不要喝太多的水，如果实在渴了就少喝一点。
可以的话睡前多泡一会脚，听听舒缓一点的音乐，放松放松自己的神经，中午的时候尽量来个午觉，不过时间不宜过长，半个小时到一个小时为最佳时间，在睡前尽量不要看比较刺激神经的电影，千万不要熬夜追剧，为了腹中的宝宝，也为了自己。