少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。对峙吃虾仁烩冬瓜，一个月共同适量活动(步行)大约能够瘦身15-20斤摆布。请务必留意，不要食用虾头，由于还有很高的胆固醇!
3 虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)
冬瓜自古就被认为是 减肥妙品，与其他瓜果分歧的是，不含脂肪，而且含钠量极低，有益尿排湿的功能。
冬瓜具有较高的养分价值。每百克冬瓜肉中含卵白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，出格是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，促进健美，具有主要感化。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有益尿、清热、化痰、解渴等功能。亦可医治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑感化。