温水刷牙，防敏固齿。
2.吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
3.药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
4.多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
养生在勤，养心在静。
5.人到老年，必须锻练。
散步慢跑，练拳舞剑。
起身要慢，勿急勿慌。
睡前洗脚，胜吃补药。
6.活动身体，贵在经常。
心情舒畅，长寿健康。
低盐低糖，勿食太咸。
少吃脂肪，饭莫过量。
7.人生气，易衰老，
适当宣泄人欢笑。
常搓手，可健脑，
防止冻疮和感冒。
脚对风，请郎中，
白天多动夜少梦。
吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。
蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。
葡萄甜，补血源。
要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。
枇杷果，治咳嗽。
吃苦瓜，胃火下。
吃芝麻，养头发。
要安神，吃枣仁。
要健脑，吃核桃。
吃苹果，益补肾。
养生经，要记清。
身体好，幸福定。
存下来，必有用。
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