寶媽合理利用時間指南（2024 最新）

沒有當媽媽以前，對於寶媽育兒生活甚至是婚姻生活的想像，都是充滿粉紅愛心泡泡，美好而溫馨！真正進入了之後，也不是說沒有過粉紅泡泡，而更多的時候是活生生血淋淋的戰鬥人生啊！原來小孩半夜會又哭又大便！！原來生了兩個以後互相毆打比互相擁抱來得頻繁！！原來小孩的問題會隨著成長不斷進化，破了一關還有一關！！

寶媽合理利用時間指南

讓孩子養成好的作息習慣，讓孩子的作息習慣固定下來是掌控時間的第一步。只要孩子作息時間固定，媽媽的時間就變得可控了，可以安排自己的事情。這一點一定要孩子跟媽媽一同堅持，不能說一套做一套。

每天早上做當天日程安排

每天早上把所有的事情排序，哪些是今天必須做的；那些事可以放到明天的；哪些是重要的，哪些是不重要的。一等重要事項，時間是固定好預留的，比如接送孩子；其他事項再根據時間和重要程度安排先後。合理利用時間，把重要的事情放在最高效的那個時間段。

留出整段時間做最重要的事

媽媽的整段時間從哪裡來？ 當然是寶寶睡覺的時間！所以，要獲得整段時間，晚上就要與寶寶同步入睡，早上提前早起。這段時間就可以用來做一些可以自己喜歡的事來提升自己。

一舉兩得，時間翻倍用

做一些簡單的家務活時，可以用“一邊…一邊“的方式。你可以一邊拖地一邊聽書，可以一邊煮麵，在水還沒開之前，一邊清潔竈臺，準備碗筷。還可以一邊聽歌一邊洗澡一邊敷面膜。“一邊…一邊…”的方式讓時間密度提高的同時，平淡生活似乎增加了更多可能性。這種高效，會讓你收穫成就感，讓你的能量滿起來，最重要的是，你會更加認可自己，收穫更多自信！

做足準備，親子時光可以更有趣

如果你想讓孩子陪你一起做你想做的事，一定要提前給孩子營造一個好玩的環境，能夠讓她集中注意力不過分打擾你自己還玩的開心。譬如一起做瑜伽，媽媽和孩子一人一個。 媽運動，孩子模仿，媽媽運動的過程中會一直和孩子互動。

積少成多，巧妙利用碎片時間

寶寶3歲以前，大多數時間都會粘着你，尤其是在室內。在寶寶醒着的時候，你的時間都是屬於他的，那麼，如何“偷”點時間呢？確保周圍環境安全的情況下，可讓寶寶自由活動一會，這時間可以用來看一些育兒書籍。家裡親戚來陪寶寶玩的時候大可是你偷懶的時候啦。

尋找支撐，讓自己行動更有力

加入身邊的寶媽羣。共同的身份角色會讓你們的心更近，最重要的是，在你需要搭把手的時候，線下的寶媽會給你一定的幫助。甚至你可以深度超連結，實現共同夢想。