宝妈带娃经验分享适用0-3岁

我们生孩子比较晚，从孕期开始看了不少育儿和心理学的书籍，宝妈带娃经验适用0-3岁，坚定了自己带养孩子0-3岁的决心。

这里要郑重感谢孩子爹的倾情支援和付出，也希望看到此答案的奶爸/准奶爸们多多参与育儿：养孩子是一项繁杂而系统的长期工程，绝不能成为一个人的事。爸爸妈妈对孩子的健康成长同等重要呢。

宝妈带娃经验分享

高龄产妇一名，因为这个宝宝是盼望许久的。从怀孕开始，把育儿经验知识当作攻读学位一样学习。现在已经七年了，按照一些说法，很多知识已经内化，记不清楚来源，但确实很有用。

怀孕期注意锻炼，七个月左右开始每天抽几十分钟练习拉马泽呼吸减痛法一直到孩子出生。减痛没减痛我不知道，因为我就生了这一胎，但可以缩短产程，节省好多力气。像我这种高龄产妇，好多人知道我是顺产都哇一声。我好像没有受多大罪，刚生完就非常清醒地给门外等候的亲人发短信，可以细细打量这个选我做妈妈的小小的天使。因为前面生得比较顺，后面的喂奶月子就很顺利了。

安全座椅

从孩子第二个月起，我每天开车带他到公园，开始放在婴儿提篮里，后面是独立坐在安全座椅上。现在娃一上车就自己爬上安全座椅，还会提醒所有人系好安全带。我开车时他就在后面乖乖的，一家三口出门，我也不坐后排，坐在副驾。孩子从未因坐安全座椅而哭闹过，大约是从小培养的习惯。

善用推车保障睡眠

充分利用推车可以扩大日常活动范围，比如去附近公园等安静又开阔的地方，孩子可以推车睡，妈妈推着快步走，或他睡着后停下看书、与朋友聊几句。出远门的话带上伞车，买那种可以带上飞机、靠背又能放平睡觉的。规律睡眠对孩子的生长发育非常重要，我们为了保障孩子睡眠，从孩子出生到现在，长达几年晚上不出门，到点就早早安排睡觉，每天即使外出也都准时午睡。睡得好的孩子才情绪愉快。

坚持使用儿童餐椅

鼓励孩子自己吃饭，脏点没关系，洗个澡换身衣服就行了。自己吃锻炼手眼协调、手部的精细动作，还有利于脑发育。只有会坐儿童餐椅，才使一个人带娃有长期进行的可能性。餐椅宜家99元的那种就很好用，脏了用水冲一冲。

玩具尽量少而精保护专注力

买开放益智类的、动手类、运动类的玩具，比如积木、磁力片、乐高、涂鸦、橡皮泥、皮球等，主要是培养他的专注力，不一定要多贵。陪孩子玩时，一般不要教孩子玩玩具，或打扰他们正在进行中的“工作”，注意保护孩子的好奇心和探索精神，鼓励孩子自己寻找解决问题办法。孩子具有天生会玩的能力，这是他们探索和学习世界的方式，一些过早的不当训练和干涉往往固化了他们的思维，或使他们产生挫败感。

多户外母子都开心

我们无论寒暑冬夏，每天三个小时以上户外。天气好就公园里晒晒太阳，骑骑车认认花草植物，或去动物园。下雨就去购物中心、室内儿童游乐场、博物馆、图书馆或美术馆等。户外的时候多让孩子跑跳，多玩沙、玩泥、玩水、玩石子，他专心玩时，妈妈可以休息下。

培养运动能力进行大脑开发

两个月起就可以有意识让他趴着，练习抬头。等颈背肌肉控制力强了，慢慢就会翻身了，接着是会坐会爬。不要刻意让孩子练习坐或站，顺其自然。在会走前可以多爬，淘宝有几块钱一双的护膝，可以爬平地，爬楼梯，爬拱桥，钻“山洞”…… 爬不同材质的界面和坡度，不要怕脏，爬行期的孩子膝盖有厚厚的肉垫，他们也不会感觉疼。爬得多的结果是，娃有天自己站起来走了，学步期基本没摔跤，平衡能力和运动能力很好，也增加了对空间和危险的认知等。偶尔宝爸宝妈可以和孩子一起爬爬，孩子会很开心。

让绘本成为孩子生活的一部分

开始的时候买布的或纸板书，给他撕、咬，或当积木推着玩。后面读给他听，等到语言爆发期，你会发现没有一本绘本是白读的，孩子会灵活运用绘本词汇和内容。好的绘本还会帮助孩子建立良好的生活习惯，理解情绪，拓展认知。如果想引入双语，读英文绘本的时候不用同时解释中文意思，孩子自己会根据图片和语境自发完成联结（神奇的能力！）。

多创造和同伴一起玩的机会

小月龄时，他们表面在各玩各的，但还是会很开心有小伙伴在一旁的。大一点孩子有纠纷和冲突，可以站旁边多等一会儿，看他们能不能自己解决，如果有肢体冲突或危险，再上前示范正确的作法：自己蹲下来，看着对方孩子的眼睛友好、坚定、清晰地表达诉求。大原则是用嘴说，不动手。小孩子有时候被推下或打下，其实他们自己没所谓的，如果大人反应过激，反而对孩子有不好的影响。

家务尽量简化

一个人带孩子又要家务又要做饭时，多用成品、半成品，营养成分差不多。孩子大点就不用手洗衣服了，处理污渍后直接用洗衣机，孩子没那么娇嫩。少用消毒水，适当的有菌环境对孩子免疫系统的建立有好处，也不那么容易过敏。 条件允许，偶尔带上孩子在外面就餐，大人孩子精神都更愉快。有人能帮忙家务的话，少计较、多感恩，要明白老人或保姆是来帮忙的，带好孩子才是阶段性最重要的任务。

注意居家和外出安全

我们的做法是，每个阶段用孩子的活动方式和好奇心排查全屋：他爬的时候，我和娃爹就爬遍房间的每个角落，看有没有易磕碰的地方，有没有能放进嘴里的零碎小件，有没有想要手扣的洞；他能走会跑的时候，我们就蹲到他的高度走一遍，看有没有家具锐角，想要攀爬的地方。要特别小心一些没有固定在墙上的家具、高处易跌落的重物，还有刀具、电源插座、煤气、水等。一些不想孩子接触的物品，不要放在他能够到的地方，抽屉可以用安全锁。安全排查好后，就由他满屋子探索，在不让孩子脱离视线的情况下，大人手头可以叠个衣服，或是择个菜什么的，有些家务还可以让他参与一下。

带孩子有耐心会示范

少说不，但该立的规矩要立。一个阶段只重点关注一两个行为矫正，比如这一两周，教会他不能玩食物，下两周教会他不能乱扔玩具，不要齐头并进，孩子频频受挫，会无所适从。

孩子有情绪时，先排查是不是身体不适，比如生病、饥饿、困倦。再根据具体情况，灵活运用共情法、转移注意力法、抱离法、冷处理、替代选择等方法应对，原则上鼓励他说出自己的想法，而不是用哭闹逼大人妥协。尤其要注意的是大人不要自己先情绪失控，最好的态度是温和而坚定，慈爱中又有威严。真正的尊重和爱，包含有恰当的约束。养育孩子，既要宽松自由，又要建立规则。孩子大点可以让孩子一起参与规则的制定了，通常他更愿意配合执行。

和孩子一起成长，没有父母能做到完美。积极的心理引导和暗示、恰当的鼓励和赞美是需要反复练习的。父母做得不好的时候，冷静下来后找个机会认错，也是一个示范孩子什么叫做真诚道歉的机会。孩子是有灵气的，理解力有时超出你的想象。

家庭关系要和睦

孩子就像小雷达，随时观察你和家人的一举一动，什么也逃不过他的眼睛。一些问题孩子的背后，往往有一个有问题的抚养人或家庭。

【书籍推荐：美国儿科学会的《育儿百科》、《正面管教》（Jane Nelsen)】